prana студия йоги

на главную info@ufaprana.ru
г.Уфа
тел.: 8(347)2935583
8(917)0422034
8(917)3684904

Рекомендации До и После занятия

До занятия:
- Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику.
- Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.
- Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.
- Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Обувь на занятиях не нужна.
- Ценные вещи можно оставить на хранение администратору или взять с собой в зал.
- В мобильных телефонах на время занятий нужно отключить звук и вибрацию.
- Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт, нужно также обратиться к преподавателю.
- На занятиях следуйте указаниям инструктора. Во время практики нужно соблюдать тишину. Если же у Вас возникает неотложный вопрос, поднимите руку, чтобы инструктор подошёл к Вам.
- На занятиях  воду не пьют.
- Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма асаны (позы) или выполняемого упражнения, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация. Именно поэтому многие упражнения выполняются с закрытыми глазами.
- Если что-то получается не сразу, не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания и даст дополнительные объяснения.

После занятия:
- По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи, пожалуйста, складывайте на место.
- Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как вода сильно меняет энергетику тела. Принимайте душ минут через 30. - Есть желательно, также минут через 30 после занятия, не раньше.




Зал на Бакалинской


25
Сентябрь
2017
09:00-10:00AntiGravity yoga(ЛЬГОТНАЯ ЦЕНА!)
По записи.
11:00-12:30Йога Айенгара "Уровень 1-2"
Стаж практики ЙА не менее 6 месяцев
12:00-13:30Йога Айенгара "Старший возраст"
14:30-15:30TRX
По записи
17:30-19:00Йога Айенгара "Начальный"
19:00-20:30Йога Айенгара "Подготовительный"
19:00-20:30Йога Айенгара "Динамика"
Противопоказания- женская практика

 все расписание на Бакалинской


Зал ТЦ "Орион"


09:00-10:30Йога Айенгара "Начальный"
10:30-11:30TRX
По записи
11:30-12:30AntiGravity yoga(ЛЬГОТНАЯ ЦЕНА!)
По записи тел. 287-29-08
18:30-20:00Йога Айенгара "Начальный"
По записи тел. 287-29-08
20:00-21:30AntiGravity yoga "Restorative"
По записи тел. 287-29-08

 все расписание ТЦ Орион