prana студия йоги

При Наклонах сжимаются органы брюшной полости, что оказывает особый эффект на нервную систему: при расслаблении этих органов регулируется кровоснабжение всего мозгп и охдаждается его фронтальный отдел.Успокаивается симпатическая нервная система, снижая частоту пульса и кровяное давление. С органов восприятия снимается напряжение, и они расслабляются. Успокаиваются и начинают лучше работать надпочечники. Поскольку при наклонах впёред тело принимает горизонтальное положение, то с сердца в это время снимается дополнительная нагрузка, обусловленная необходимостью преодоления силы гравитации при перекачивании крови; в результате кровь лучше циркулирует по всему организму. Кроме того, наклоны укрепляют мыщцы вокруг позвоночника, межпозвонковые суставы и связки.

Падангуштхасана 

Паршваттанасана

Падахастасана

Пашчимоттанасана

Упавишта конасана

Уттанасана

Прасарита падоттанасана

Джану ширшасана

Позы Йоги Айенгара

Йога Айенгара 

Наши направления 

Занятия