prana студия йоги

Ознакомительный класс

Ознакомительный класс по йоге Айенгара рассчитан на 3 недели , состоит из 6-х занятий (2 урока в неделю). Во время курса вы получите подробную информацию о методе Б.К.С.Айенгара. Преподаватель обучит Вас основам йоги, правильному выполнению асан и использованию вспомогательных материалов. Во время прохождения ознакомительного курса советуем посещать также занятия уровня « начальный».

Базовый класс

Основное внимание в этом классе уделяется позам стоя, которые лучше всего укрепляют тело и готовят его к выполнению сложных асан. В результате практики в "Базовом классе" укрепляются мыщцы ног, суставы и позвоночник, делая последний более гибким. также благодаря детального изучения поз стоя улучшается осанка, уходят боли в поясницы, сутулость.

Этот класс предназначен для тех,кто прошел ознакомительный, или занимается йогой по методу Б.К.С Айенгара недолгое время. Мы советуем всем нашим ученикам посещать "Базовый класс" для улучшения своей практики.

Начальный класс

Уровень «Начальный» предназначен как для новичков,так и для тех, у кого есть небольшой опыт практики. Вы пройдете обучение основным позам стоя, сидя, подготовку к перевернутым позам, основам релаксации. Занятия рассчитаны на 3-6 месяцев.