prana студия йоги

До занятия:
- Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику.
- Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.
- Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.
- Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Обувь на занятиях не нужна.
- Ценные вещи можно оставить на хранение администратору или взять с собой в зал.
- В мобильных телефонах на время занятий нужно отключить звук и вибрацию.
- Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт, нужно также обратиться к преподавателю.
- На занятиях следуйте указаниям инструктора. Во время практики нужно соблюдать тишину. Если же у Вас возникает неотложный вопрос, поднимите руку, чтобы инструктор подошёл к Вам.
- На занятиях  воду не пьют.
- Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма асаны (позы) или выполняемого упражнения, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация. Именно поэтому многие упражнения выполняются с закрытыми глазами.
- Если что-то получается не сразу, не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания и даст дополнительные объяснения.

После занятия:
- По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи, пожалуйста, складывайте на место.
- Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как вода сильно меняет энергетику тела. Принимайте душ минут через 30. - Есть желательно, также минут через 30 после занятия, не раньше.