prana студия йоги

Йога тур - это активный отдых, и вы не только улучшите свою практику и стабилизируете свое эмоциональное состояние,  но и «подтянете» свою физическую форму, что всегда приятно.

 Новичкам и людям, которые никогда не занимались йогой, небольшой тур это отличная возможность приобщиться к йога-сообществу. Для людей постоянно практикующих йогу, это всегда выход на новый уровень практики. В таком туре Вы будете в хорошем коллективе единомышленников, и при этом, у Вас будет возможность заниматься собой. Обязательно стоит еще раз подчеркнуть, что это активный отдых, и вы не только улучшите свою практику и стабилизируете свое эмоциональное состояние, но и «подтянете» свою физическую форму, что всегда приятно.

Программа занятий:

День 1: Введение в практику йоги Б.К.С. Айенгара. Сессия вопросов и ответов.
День 2: Утро- Сурья Намаскар. Вечер- позы стоя.
День 3: Утро- Сурья Намаскар, Пранаямы. Вечер - наклоны.
День 4: Утро -Сурья Намаскар, Пранаямы. Вечер- прогибы
День 5: Утро -Сурья Намаскар, Пранаямы. Вечер- скручивания.
День 6: Утро- Сурья Намаскар, Пранаямы. Вечер- балансы.
День 7: Утро- Сурья Намаскар, Пранаямы. Вечер- восстанавливающие позы.
День 8: Вечернее чаепитие. Сессия вопросов и ответов. Индивидуальные рекомендации. Подведение итогов. 
Ден 9: Вылет.

С собой необходимо взять: коврик, ремень.   Позаботьтесь о нескольких комплектах одежды для йоги, так как занятия могут проходить на природе, у Вас должен быть открытый комплект (шорты /) и закрытый (/футболка с рукавом)